غذاهای کمکالری، پرپروتئین و پر فیبر بهترین انتخاباند. مرغ، ماهی، سفیده تخممرغ، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده مثل جو دوسر و سیبزمینی شیرین عالی هستند. نوشیدن آب کافی هم متابولیسم را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری