صبحانه: تخممرغ و جو دوسر؛ ناهار: مرغ گریل با برنج قهوهای؛ میانوعده: ماست یونانی؛ شام: ماهی با سبزیجات بخارپز. مجموع کالری حدود ۲۱۰۰ برای فرد ۷۵ کیلوگرمی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نمونه رژیم ساده چربیسوزی
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه برای چربیسوزی بدون از دست دادن عضله
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور رژیم غذایی خود را تنظیم کنید تا همزمان چربی بسوزانید و عضلاتتان را حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید