نوشیدن حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب در روز به افزایش سوختوساز کمک میکند. کمآبی باعث کاهش عملکرد تمرینی و اشتهای کاذب میشود. میتوانید قبل از هر وعده یک لیوان آب بنوشید تا احساس سیری و کنترل اشتها بیشتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری