تمرینات تعادلی، کششی و تقویتی سبک باید بخشی از روتین دائمی شما باشند. گرمکردن قبل از تمرین و سردکردن بعد از آن ضروری است. افزایش فشار باید تدریجی باشد. استفاده از کفش و تجهیزات مناسب نیز اهمیت دارد. پیشگیری همیشه آسانتر از درمان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری