برای هر هفته تمرین مداوم، پاداش کوچکی برای خود تعیین کن؛ مثلاً خرید لباس ورزشی جدید یا تماشای فیلم مورد علاقهات. پاداش باعث آزاد شدن دوپامین میشود و مغز را به تکرار رفتار خوب تشویق میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور پاداش دادن باعث استمرار میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر تنبلی و بهانهتراشی در ورزش
مقدمه
اگر بارها تصمیم به ورزش گرفتهای اما همیشه بهانهای پیدا شده، این کتابچه بهت کمک میکند ریشهی تنبلی را بشناسی و با چند راهکار ساده بر آن غلبه کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید