روزهداری متناوب میتواند برای برخی مفید باشد اما برای همه مناسب نیست. افراد دیابتی، باردار یا دارای مشکلات گوارشی باید از آن اجتناب کنند. نوع 16:8 (شانزده ساعت روزه، هشت ساعت غذا) رایجترین مدل است. مشورت با پزشک قبل از شروع ضروری است. پایبندی به کیفیت غذا مهمتر از زمان خوردن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری