چطور از بازگشت وزن بعد از رژیم جلوگیری کنیم؟

بازگشت وزن معمولاً ناشی از رژیم‌های افراطی است. برای جلوگیری باید تغییرات غذایی تدریجی و پایدار باشند. ورزش منظم، خواب کافی و نوشیدن آب فراوان ضروری است. پس از رسیدن به وزن هدف، کالری را به‌تدریج افزایش دهید. هدف حفظ سبک زندگی سالم است نه کاهش موقت وزن.