هنگام راه رفتن، غذا خوردن یا حتی ظرف شستن حضور ذهن را تمرین کن. هر فعالیت ساده میتواند مدیتیشن باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در طول روز ذهنآگاهتر باشم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن ساده برای مبتدیها
مقدمه
اگر همیشه فکر میکردی مدیتیشن سخت است یا نیاز به زمان زیاد دارد، این کتابچه بهت نشان میدهد چطور فقط با چند دقیقه در روز آرامتر و متمرکزتر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید