در این روش از پا تا سر بدن را بهآرامی احساس کن و به هر قسمت توجه بده. کمک میکند تنشها را رها کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
مدیتیشن بدن چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن ساده برای مبتدیها
مقدمه
اگر همیشه فکر میکردی مدیتیشن سخت است یا نیاز به زمان زیاد دارد، این کتابچه بهت نشان میدهد چطور فقط با چند دقیقه در روز آرامتر و متمرکزتر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید