روی ورود و خروج هوا از بینی تمرکز کن. هر بار ذهنت پرت شد، با لبخند برگرد به نفس. ساده ولی بسیار مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
مدیتیشن تنفس چگونه انجام میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن ساده برای مبتدیها
مقدمه
اگر همیشه فکر میکردی مدیتیشن سخت است یا نیاز به زمان زیاد دارد، این کتابچه بهت نشان میدهد چطور فقط با چند دقیقه در روز آرامتر و متمرکزتر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید