جای ساکت پیدا کن، راحت بنشین و چند دقیقه فقط به تنفست دقت کن. اگر حواست پرت شد، بدون سرزنش برگرد. با روزی پنج دقیقه شروع کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور مدیتیشن را شروع کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن ساده برای مبتدیها
مقدمه
اگر همیشه فکر میکردی مدیتیشن سخت است یا نیاز به زمان زیاد دارد، این کتابچه بهت نشان میدهد چطور فقط با چند دقیقه در روز آرامتر و متمرکزتر شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید