کش مقاومتی یکی از ابزارهای عالی برای تقویت عضلات است. کش را دور پا یا بازو ببندید و حرکات آرام انجام دهید. هر تمرین را ۸ تا ۱۲ بار تکرار کنید. اگر فشار زیاد است، از کش نرمتر استفاده کنید. این تمرینها برای سالمندان بیخطر و مؤثر هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری