ایستادن روی یک پا با تکیه به صندلی تمرینی عالی برای تعادل است. بهتدریج زمان ایستادن را افزایش دهید. حرکات پا در جهتهای مختلف نیز مفید است. این تمرینها از افتادن جلوگیری میکنند. انجام آنها روزی ۵ دقیقه کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری