کمبود ویتامینهای B6، B9 و B12 باعث بیخوابی، تحریکپذیری و خلق پایین میشود. این ویتامینها در ساخت نوروترنسمیترها نقش کلیدی دارند. مصرف تخممرغ، سبزیجات سبز، عدس و مکملهای ترکیبی B کمککننده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری