تمرینات پاندولی (حرکت دایرهای بازو در حالت آویزان) برای شروع مناسباند. همچنین میتوان از حرکات لغزشی روی دیوار برای بازگرداندن دامنه حرکتی استفاده کرد. باید هر حرکت بدون درد انجام شود. تمرکز بر کنترل، نه سرعت، اهمیت دارد. این حرکات پایهایترین مرحله بازتوانی هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری