نوشتن احساسات روزانه باعث میشود ذهن منظمتر فکر کند و الگوهای تکرارشونده را تشخیص دهد. هر شب چند خط درباره موقعیت، احساس و واکنش خود بنویس. بعد از مدتی متوجه میشوی چه چیزهایی بیشتر باعث هیجان یا ناراحتیات میشوند. این تمرین ساده پایهایترین ابزار خودشناسی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری