در زمان استرس، تنفس عمیق و یادآوری هدف کمک میکند ذهن آرام بماند. انجام کارها به ترتیب اولویت اضطراب را کاهش میدهد. نوشتن افکار روی کاغذ ذهن را تخلیه میکند. تمرکز یعنی انتخاب آگاهانه توجه حتی در شرایط فشار.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری