کودکان مدرسهای به انرژی بیشتری نیاز دارند چون فعالیت بدنی بالایی دارند. وعده صبحانه نقش کلیدی دارد و باید شامل پروتئین، کربوهیدرات پیچیده و میوه باشد. تنقلات سالم مانند آجیل یا بیسکویت سبوسدار جایگزین خوراکیهای صنعتی شوند. ناهار باید متنوع و حاوی سبزیجات باشد. نوشیدن آب کافی در طول روز نیز ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری