یک روز سالم شامل صبحانه با شیر و غلات سبوسدار، میانوعده میوه، ناهار شامل برنج، مرغ و سبزیجات، عصرانه ماست و شام سبک با سوپ یا ساندویچ خانگی است. مصرف آب در فواصل روز فراموش نشود. هر هفته غذاهای جدید اضافه کنید تا تنوع حفظ شود. کنترل اندازه سهم غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. این تعادل باعث حفظ انرژی و خلق مثبت کودک میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری