کودکان برای رشد سالم به ترکیبی از گروههای اصلی غذایی شامل پروتئین، غلات سبوسدار، میوهها، سبزیجات و لبنیات نیاز دارند. هر وعده باید تعادل مناسبی از این گروهها داشته باشد تا بدن مواد مغذی کافی دریافت کند. بهتر است مصرف غذاهای فرآوریشده و پرقند را محدود کنید. استفاده از تنوع غذایی باعث میشود کودک مواد معدنی و ویتامینهای مختلف دریافت کند. در نهایت، آب کافی نیز بخش مهمی از تغذیه روزانه کودک است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری