ترس از صحنه طبیعی است و با مواجهه تدریجی کم میشود. ابتدا در جمع کوچک تمرین کن، سپس تعداد افراد را بیشتر کن. هر بار تجربه، مغز را شرطی میکند که صحنه خطرناک نیست. تصور موفقیت قبل از اجرا هم بسیار مفید است. پذیرش تدریجی، کلید از بین بردن ترس است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری