وقتی ذهن شروع به تولید افکار منفی میکند، کلمه «توقف» را با صدای ذهنی یا بلند بگو. سپس یک فکر جایگزین مثبت انتخاب کن. این روش ساده ولی مؤثر است. تمرین منظم باعث میشود ذهن بهطور خودکار مسیر افکار را تغییر دهد. با گذشت زمان، کنترل ذهن راحتتر خواهد شد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری