تمرکز با تمرین توجه به لحظه حال تقویت میشود. حین ارائه، فقط بر مخاطب و پیام تمرکز کن نه بر ارزیابی خودت. اگر فکری مزاحم آمد، آن را بدون قضاوت بپذیر و برگرد به صحبت. استفاده از کلمات کلیدی در ذهن کمک میکند مسیر را گم نکنی. تمرین مدیتیشن کوتاه روزانه نیز مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری