وقتی بدن علائم اضطراب را نشان میدهد، ذهن بهدنبال دلیل میگردد و گاهی بدترین سناریو را تصور میکند. تکنیک توقف فکر و هدایت توجه به تنفس کمک میکند این چرخه قطع شود. با تمرین روزانه، ذهن یاد میگیرد آرامتر واکنش نشان دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری