تپش قلب در اضطراب نتیجهی ترشح آدرنالین است. چند نفس عمیق، نوشیدن آب خنک و تمرکز بر بازدم، بدن را از حالت آمادهباش خارج میکند. تمرین روزانهی تنفس دیافراگمی کمک میکند واکنش فیزیولوژیک قلب به مرور آرامتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری