چطور بدن و ذهنم را همزمان آرام کنم؟

خیلی وقت‌ها بدن ما قبل از ذهنمان از اضطراب خبر می‌دهد. در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه نشانه‌های جسمی اضطراب را از بیماری‌های واقعی تشخیص دهید و به بدن خود گوش بدهید تا از چرخه‌ی نگرانی خارج شوید.