میوهها و سبزیها، بهویژه موز، چغندر، اسفناج و سیبزمینی، سرشار از پتاسیم هستند که به تعادل فشار کمک میکند. لبنیات کمچرب و ماهیهای چرب نیز مفیدند. مغزها و دانهها منابع منیزیماند که نقش مهمی در آرامش رگها دارند. مصرف مداوم این خوراکیها در رژیم روزانه توصیه میشود. آب کافی و کاهش قهوه نیز مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری