غذاهای شور، ترشیها، سوسیس و کالباس، پنیر شور، فستفود و غذاهای کنسروی باید تا حد ممکن حذف شوند. این مواد باعث افزایش سدیم خون میشوند. همچنین مصرف زیاد قند و چربی ترانس نیز فشار خون را بالا میبرد. جایگزینی آنها با غذاهای تازه و پختهشده در منزل بهترین گزینه است. نوشیدنیهای شیرین هم باید محدود شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری