سازمان بهداشت جهانی مصرف کمتر از ۵ گرم نمک (معادل یک قاشق چایخوری) در روز را توصیه میکند. در ایران میانگین مصرف دو برابر این مقدار است. کاهش تدریجی، مثل حذف نمکدان از سفره، روش مؤثری است. همچنین بهتر است از غذاهای کنسروی، سوسیس و چیپس پرهیز کنید. توجه به برچسب سدیم مواد غذایی بسیار مهم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری