غلات کامل مانند نان سبوسدار و برنج قهوهای به کنترل قند و چربی کمک کرده و در نتیجه فشار خون را نیز تنظیم میکنند. فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف کالری میشود. مصرف روزانه سبزی و غلات کامل با هم بهترین تأثیر را دارد. این ترکیب خطر بیماریهای قلبی را هم کاهش میدهد. رژیم پرفیبر برای فشار خون بالا ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری