استرس چگونه فشار را بالا می‌برد؟

استرس باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که عروق را منقبض می‌کنند. کنترل استرس از طریق تنفس عمیق، موسیقی آرام و مدیتیشن کمک‌کننده است. خواب کافی نیز نقش حیاتی دارد. افرادی که کم‌خواب‌اند معمولاً فشار خون بالاتری دارند. آرامش ذهنی بخشی از درمان است نه فقط مکمل آن.