در چربیسوزی کالری مصرفی کمتر از نیاز روزانه است، ولی در عضلهسازی باید کالری اضافه دریافت کنی. نسبت پروتئین در هر دو بالا باقی میماند اما میزان کربوهیدرات و چربی متفاوت است. هدف تعیینکننده ترکیب وعدههاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری