صبحانه: جو دوسر و ماست، ناهار: مرغ گریل با برنج قهوهای، شام: ماهی و سبزیجات، میانوعده: مغزها و سیب. نوشیدن آب در طول روز فراموش نشود. وعدهها سبک اما مغذیاند تا چربیسوزی حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نمونه منوی روزانه برای چربیسوزی
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم وعدههای غذایی برای چربیسوزی و عضلهسازی
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند یاد بگیری چطور وعدههای غذایی روزانهات را تنظیم کنی تا در مسیر چربیسوزی یا عضلهسازی به نتایج واقعی برسی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید