اگر چند روز عادتت را انجام ندادی، مهمترین کار این است که خودت را سرزنش نکنی. فقط به خودت بگو: «یک روز وقفه، نه یک شکست». سپس سریع دوباره شروع کن. قانون طلایی این است که نگذار دو بار پیاپی شکست بخوری، چون تداوم شکستن زنجیره انگیزه را از بین میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری