زنجیرهسازی یعنی هر عادت جدید را به عادتی قدیمی بچسبانی. مثلاً بعد از مسواک زدن، مدیتیشن دو دقیقهای انجام بده. این اتصال باعث میشود ذهن بدون فکر زیاد رفتار جدید را دنبال کند. به مرور زمان، زنجیرهای از عادتهای مثبت میسازی که با هم اجرا میشوند و انرژی ذهنی کمتری میگیرند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری