نشانهها باید واضح و مرتبط با محیط زندگی باشند. مثلاً اگر میخواهی هر روز مطالعه کنی، کتابت را روی میز کار بگذار تا جلوی چشمت باشد. یا اگر میخواهی ورزش کنی، لباس ورزشیات را شب قبل آماده کن. مغز ما به نشانههای دیداری و تکرارشونده سریع واکنش نشان میدهد و این ترفند ساده باعث میشود شروع عادت راحتتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری