بهجای فرار از احساسات، آنها را بپذیر. اجازه بده در بدن حس شوند و سپس رهایشان کن. مقاومت در برابر احساسات باعث تداوم آنها میشود، اما پذیرش، راه رهایی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه با احساسات ناخوشایند کنار بیایم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حضور در لحظه و ذهنآگاهی
مقدمه
بخش زیادی از اضطراب، خستگی و نارضایتی ما از زندگی به این دلیل است که ذهنمان یا در گذشته است یا در آینده. در این کتابچه یاد میگیری چگونه در لحظه حال زندگی کنی، بدون قضاوت و با آگاهی از آنچه درون و بیرونت میگذرد. حضور در لحظه ساده است، اما نیاز به تمرین دارد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید