به چیزی که میبینی، میشنوی، لمس میکنی یا میچشی با دقت توجه کن. درگیر قضاوت نشو، فقط تجربه کن. حضور از طریق حواس پنجگانه بهترین تمرین برای آرام کردن ذهن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با حواس پنجگانه در لحظه بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حضور در لحظه و ذهنآگاهی
مقدمه
بخش زیادی از اضطراب، خستگی و نارضایتی ما از زندگی به این دلیل است که ذهنمان یا در گذشته است یا در آینده. در این کتابچه یاد میگیری چگونه در لحظه حال زندگی کنی، بدون قضاوت و با آگاهی از آنچه درون و بیرونت میگذرد. حضور در لحظه ساده است، اما نیاز به تمرین دارد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید