ذهنآگاهی فقط تمرین نیست، بلکه نوعی زندگی است. وقتی در هر لحظه حضور داری – هنگام غذا خوردن، گوش دادن یا حتی کار – کیفیت زندگیات بالا میرود و روابطت عمیقتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه ذهنآگاهی را به سبک زندگی تبدیل کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حضور در لحظه و ذهنآگاهی
مقدمه
بخش زیادی از اضطراب، خستگی و نارضایتی ما از زندگی به این دلیل است که ذهنمان یا در گذشته است یا در آینده. در این کتابچه یاد میگیری چگونه در لحظه حال زندگی کنی، بدون قضاوت و با آگاهی از آنچه درون و بیرونت میگذرد. حضور در لحظه ساده است، اما نیاز به تمرین دارد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید