در عصر موبایل و شبکههای اجتماعی، ذهن دائماً تحریک میشود. با محدود کردن استفاده از دستگاهها و اختصاص دادن لحظاتی برای سکوت، میتوانی فضای ذهنیات را پاک نگه داری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در دنیای پرسرعت امروز ذهنآگاه بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حضور در لحظه و ذهنآگاهی
مقدمه
بخش زیادی از اضطراب، خستگی و نارضایتی ما از زندگی به این دلیل است که ذهنمان یا در گذشته است یا در آینده. در این کتابچه یاد میگیری چگونه در لحظه حال زندگی کنی، بدون قضاوت و با آگاهی از آنچه درون و بیرونت میگذرد. حضور در لحظه ساده است، اما نیاز به تمرین دارد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید