باورهای منفی مانند «من کافی نیستم» با تکرار و تجربه تقویت شدهاند. میتوانید با نوشتن شواهد مخالف، تصویر ذهنی جدیدی بسازید. هر روز جملههای مثبت جایگزین بنویسید تا ذهن دوباره برنامهریزی شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه باورهای منفی درباره خود را تغییر دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور گفتوگوی درونی منفی را تشخیص دهید و ذهن خود را به سمت افکار سالمتر هدایت کنید. با تمرینهای ساده و کاربردی، یاد میگیرید چگونه از دام خودانتقادی و نگرانی مفرط بیرون بیایید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید