برای حفظ افکار مثبت، تمرین حضور در لحظه و بازگشت ذهن از آینده یا گذشته مؤثر است. هرگاه فکری منفی آمد، نفس عمیق بکشید و آن را جایگزین کنید. این مهارت با تکرار به عادت تبدیل میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور افکار مثبت را در لحظه حفظ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور گفتوگوی درونی منفی را تشخیص دهید و ذهن خود را به سمت افکار سالمتر هدایت کنید. با تمرینهای ساده و کاربردی، یاد میگیرید چگونه از دام خودانتقادی و نگرانی مفرط بیرون بیایید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید