بازسازی شناختی فرآیندی است برای جایگزینی افکار غیرواقعی با افکار متعادلتر. با تمرین، یاد میگیرید افکار خود را به چالش بکشید و شواهد واقعی را بررسی کنید. این روش یکی از اصول درمان شناختی رفتاری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری