تمرینهایی مثل ثبت افکار، تحلیل شواهد، و گفتوگو با خود به سبک مثبتگرایی مؤثرند. میتوانید از جدول افکار منفی و پاسخ منطقی استفاده کنید. تمرین مداوم، مغز را به مسیر جدیدی از تفکر هدایت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه تمرینهایی برای بازسازی افکار مفیدند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مقابله با افکار منفی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور گفتوگوی درونی منفی را تشخیص دهید و ذهن خود را به سمت افکار سالمتر هدایت کنید. با تمرینهای ساده و کاربردی، یاد میگیرید چگونه از دام خودانتقادی و نگرانی مفرط بیرون بیایید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید