ذهنآگاهی به معنی تمرکز کامل هنگام غذا خوردن است. با آهسته خوردن و لذت بردن از هر لقمه، بدن زمان کافی برای ارسال سیگنال سیری پیدا میکند. این روش از پرخوری جلوگیری میکند. بهتر است در هنگام خوردن از تلفن یا تلویزیون دوری کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری