بسیاری از پرخوریها ناشی از احساساتاند نه گرسنگی واقعی. شناسایی احساسات و جایگزینی آنها با فعالیتهایی مانند پیادهروی، تماس با دوست یا نوشتن مؤثر است. تقویت آگاهی هیجانی اولین گام کنترل رفتار غذایی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری