تحرک فقط به باشگاه رفتن محدود نیست. پیادهروی در مسیر کار، استفاده از پله به جای آسانسور و انجام حرکات کششی پشت میز روشهای سادهای هستند. این تغییرات کوچک اثرات بزرگی دارند. هدف، فعال بودن در طول روز است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری