تغذیه متعادل یعنی مصرف متنوع مواد غذایی در مقادیر مناسب. هیچ گروهی نباید حذف شود؛ بلکه تعادل بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی اهمیت دارد. وعدههای غذایی منظم و پرهیز از پرخوری کلید ثبات وزن است. هر وعده باید شامل سبزیجات باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری