استرس باعث افزایش کورتیزول میشود که بدن را به سمت ذخیره چربی سوق میدهد. خوردن احساسی یا عصبی از نتایج همین هورمون است. یادگیری روشهای آرامسازی مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق کمک میکند تا کنترل بیشتری بر خوردن داشته باشید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری