حرکات کششی گردن، شانه و کمر هر دو ساعت ضروریاند. ایستادن و راه رفتن کوتاه جریان خون را بهتر میکند. حتی تغییر وضعیت نشستن چند بار در روز اثر زیادی دارد. این تمرینها را میتوان در کمتر از پنج دقیقه انجام داد. نتیجه آن کاهش درد و افزایش حس سبکی در بدن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری